Ogni estate milioni di italiani spendono ore immobili sul lettino sperando di avere una di quelle abbronzature perfette e sensuali. Eppure tantissimi, nonostante il tempo e gli sforzi, non ottengono i risultati sperati.
Bene, qui di seguito troverai una serie di semplici accorgimenti per ottenere un’abbronzatura perfetta e che resista anche quando le vacanze sono oramai finite.
Consigli per un’abbronzatura perfetta
Ottenere un’abbronzatura perfetta è un processo che richiede almeno una settimana di tempo. È vero che già dai primi giorni l’abbronzatura compare, ma è un’abbronzatura superficiale dovuta alla riserva di melanina nel tuo organismo e che quindi scomparirà subito. La vera abbronzatura, quella che potrai mostrare in ufficio o a scuola anche giorni dopo che le vacanze sono finite, l’avrai dopo almeno una settimana al sole.
Questa premessa è importante per evitare di farti restare fin dal primo giorno 10 ore sul lettino, sperando che dopo due giorni sarai già bella e abbronzatissima. Non funziona così purtroppo e il rischio è che ti ustioni invece di abbronzarti. Ma vediamo i consigli per avere una abbronzatura perfetta.
Fototipo, creme e protezione per abbronzarsi in sicurezza
L’abbronzatura, come abbiamo detto, è un processo lungo. Bisogna innanzitutto abituare la pelle al sole e quindi esporsi poco i primi giorni e sempre di più nei giorni successivi. Sin dal primo giorno, per ottenere una bella abbronzatura ma in modo sano per la pelle, bisognerà applicare una crema protettiva.
Il tipo di crema da scegliere dipende dal tuo fototipo (se non lo conosci, il Ministero della Salute ha una pagina dedicata per farti individuare qual è). È importante inoltre scegliere una crema “water-proof”, cioé resistente all’acqua, cosicché anche se ti bagni la protezione non scompaia.
Un altro suggerimento poco noto ma non meno importante è quello di applicare la protezione già trenta minuti prima di andare in spiaggia. In questo modo arriverai a prendere il sole, quando i principi attivi della crema sono già nel pieno del lavoro. Non dimenticare inoltre di applicare la protezione più volte al giorno, in media ogni 3-4 ore. Questo non solo perché anche se water proof, la crema con bagni in acqua, docce e sfregamenti con il lettino, tende ad andarsene, ma anche perché la crema idrata la tua pelle, cosa che aiuta a mantenere l’abbronzatura.
Infine, sembrerà banale, ma è sempre bene ripeterlo: non si può prendere il sole tutto il giorno. Tra le 11 e le 4 del pomeriggio il sole è troppo forte, quindi meglio evitarlo, sia per la salute della vostra pelle, sia per le ustioni sul corpo.
Cosa fare e quali sono i cibi per favorire l’abbronzatura
Quando si fa il bagno, non c’è cosa più bella di sdraiarsi al sole ancora bagnati: si può prendere il sole sentendo ancora il fresco del mare o della piscina sulla pelle. Ahinoi, questo non aiuta l’abbronzatura! Infatti, le gocce d’acqua producono un effetto-lente che favorisce scottature e disidratazione della pelle.
Perciò il consiglio per una bella e uniforme abbronzatura è di asciugarsi sempre appena usciti dall’acqua con un telo. Inoltre, se è bello e piacevole stare stesi a prendere il sole, è anche vero che questo non favorisce un’abbronzatura integrale. La miglior cosa è muoversi sotto al sole, cosicché i raggi solari possano colpire tutte le parti del proprio corpo uniformemente. Perciò non stare tutto il giorno steso sul lettino, concediti anche qualche lunga passeggiata sul bagnasciuga e il risultato ti stupirà!
Infine, per tenere idratata la pelle e per aiutare il tuo organismo a sviluppare una bella abbronzatura dorata, devi prestare attenzione anche all’alimentazione. Le vitamine C, E e A (betacarotene) sono essenziali per questo scopo e si trovano in alimenti quali:
- Peperoni;
- Kiwi;
- Arance ed agrumi in generale;
- Uova;
- Frutta secca;
- Carote;
- Mango;
- Pomodori.
Una dieta a base di questi ingredienti, anche qualche settimana prima di iniziare le vacanze, aiuta enormemente ad avere una bella abbronzatura, quindi occhio a quello che cucini già prima di andare in vacanza. Non dimenticare nemmeno che, se è vero che la pelle va idratata, anche tu dovrai idratarti. Quindi bevi sempre tanta acqua, non meno di due litri al giorno, e fai spuntini con frutta di stagione come albicocche, melone e pesche che contengono tanti liquidi e le vitamine che abbiamo già visto!
Come mantenere l’abbronzatura e farla durare più a lungo
A questo punto ti starai sicuramente chiedendo:”Quanto dura l’abbronzatura?”. Beh, solitamente l’abbronzatura scura può durare anche fino a 3 settimane. Attenzione però, perché i due peggiori nemici dell’abbronzatura sono purtroppo sempre presenti con te in vacanza e sono il cloro (se vai in piscina) e la salsedine (se vai al mare). Il cloro tende per sua stessa natura a sbiancare la pelle, la salsedine, invece, la rende secca e disidratata.
Se ti stai chiedendo allora come fare per mantenere l’abbronzatura più a lungo niente panico, basterà liberartene lavandoti con acqua dolce!
Eliminati questi due nemici con la doccia, adesso tocca fare l’ultimo passo per curare la tua pelle e con essa la tua abbronzatura: bisogna idratare la pelle! Per questo basta applicare una crema idratante o una crema doposole che con le loro sostanze lenitive nutrono la nostra pelle.
Questo, in conclusione, è tutto ciò che devi sapere per avere un’abbronzatura perfetta e duratura. Chiaramente, come ben sai, gli strati superficiali della pelle, la cosiddetta epidermide, si rinnovano continuamente, quindi prima o poi l’abbronzatura scomparirà. Tuttavia seguendo i nostri consigli durerà di più, sarà bella da vedere e soprattutto l’avrai ottenuta curando la salute tua e della tua pelle.